«Урок доброты»; занятие для подростков «Твое поведение. Проактивные действия».(декабрь 2025 г.)

         18 декабря 2025 года специалист по социальной работе психолого-педагогического отделения ГАУ «СРЦН Верхнесалдинского района» Изергина Мария Александровна, в рамках клубной работы «ОтДушиНа», провела с ребятами занятие «Урок доброты», посвященное людям с ограниченными возможностями здоровья.

         Ребята узнали о людях, чья сила духа превосходит любые ограничения.  Мы часто используем термин «люди с ограниченными возможностями здоровья», но те, о ком шел разговор на занятии - это люди, демонстрирующие неограниченные возможности в достижении целей, в преодолении трудностей и вдохновении окружающих.  Ребята с удивление узнали, что Хелен Келлер, став слепоглухонемой в раннем детстве, научилась читать, получила высшее образование и объездила весь мир   Рустам Набиев, потеряв ноги, стал первым в мире человеком, покорившим на руках вершину Манаслу (8 163 м), а также одним из первых, кто взошёл на Эльбрус на руках  Ник Вуйчич, родившись без рук и ног, окончил университет и стал всемирно известным мотивационным оратором.  А болезнь витилиго не помешала Винни Харлоу стать супермоделью.

         Ребят заинтересовал вопрос, как же человек может учиться, читать, говорить, если он не видит или не слышит.  Оказывается, существуют жестовый язык для тех, кто не слышит  и язык Брайля для тех, кто не видит.  Ребята попробовали «сказать» несколько слов языком жестов, это оказалось не так просто, как кажется на первый взгляд.

         Чтобы лучше понять, с какими сложностями сталкиваются люди с ограниченными возможностями здоровья, дети провели несколько экспериментов:

- попробовали рисовать с завязанными глазами и на ощупь угадать предмет, чтобы почувствовать, как это – полагаться только на осязание;

- непросто оказалось и поместить предмет в пакет одной рукой, и практически невыполнимо без помощи рук.

         Эти простые упражнения помогли детям хоть немного понять мир, в котором живут люди с ограниченными возможностями здоровья.  Они осознали, как важно быть внимательными и чуткими к потребностям других, оказывать поддержку и помощь тем, кто в ней нуждается.

Занятие для подростков «Твое поведение. Проактивные действия».

Педагог-психолог Светлана Ведениевна познакомила подростков с когнитивно-поведенческой терапией. Представив КПТ в виде треугольника, видим, что каждая из точек имеет свой фокус внимания: первая точка − это эмоции, вторая - мысли, третья − поведение. Хотя эти три точки треугольника подпитывают друг друга, также можно использовать их взаимосвязь, чтобы понять, как лучше справляться с проблемами. Необходимо научиться понижать уровень эмоционального напряжения до того, как всплывут негативные мысли. Необходимо научиться отпускать мысли или оценивать их, не принимая их на веру и не действуя в соответствии с ними. На практике можно применять способы, которые помогают скорректировать поведение, до того, как возникнут нежелательные мысли и эмоции.

КПТ помогает научиться управлять эмоциями, мыслями и поведением, которые иногда приводят к серьезным нежелательным проблемам. Хотя в треугольнике КПТ мысли и поведение связаны, это две разные точки. Однако люди часто думает, что, если мысль у них в голове, то эта мысль не только основана на фактах, но и управляет ими, заставляя что-то делать – хотят они этого или нет. Мысли часто вызывают поведенческие импульсы. Иногда желание настолько сильно или импульс возникает так быстро после мысли, что между чувствами и совершением действия почти не проходит времени. Поскольку мысли и поведение − не одно и то же, люди могут выбирать, как реагировать на мысли. Иметь мысль или импульс к действию − не означает автоматически действовать и реализовывать эти мысли и импульсы.

Подростки познакомились с упражнениями, которые помогают начать распутывать клубок мыслей, импульсов и действий, и обретать свободу делать другой выбор. Одно из упражнений: замечать свои мысли и импульсы.