Как развивать мышление?

Качество жизни и успешность человека напрямую зависят от работы мозга - мышления и восприятия, поэтому развивать их крайне необходимо.

Есть множество способов усовершенствовать когнитивное мышление. Расскажем о самых популярных из них:

Проследите за режимом питания и рационом

Пересмотрите качество и состав продуктов, которые употребляете в пищу ежедневно, ведь для активной работы мозга организм человека должен получать достаточно высокое количество витаминов и минеральных веществ. Проанализируйте, хватает ли вам сахара, жирных кислот, аминокислот.
Прежде всего, мозг «любит» блюда из яиц, разнообразные орехи, свежие овощи и горький шоколад;

Регулярно выполняйте упражнение «Слон»

Встаньте, расслабьте колени, при этом левое ухо должно тесно прижиматься к плечу. Вытяните руки перед собой, затем представьте будто бы вы чертите пальцем цифру восемь. Не отрывайте глаза от пальца, который рисует. Постарайтесь безошибочно выполнять это действие 3-5 раз; Рисуйте синхронно. Чтобы выполнить это задание потребуется большой лист бумаги, а в каждую руку следует взять по карандашу. Одновременно обеими руками на листе нужно изобразить зеркальные рисунки (это могут быть сначала простейшие фигуры, а с опытом переходите к более сложным рисункам). Такое упражнение хорошо действует на координацию глаз и развивает мелкомоторные навыки;

Тренируйтесь по методу «Алфавит-8».
Как мы с ребятами, берем
чистый лист бумаги и начинаем рисовать на нем лежащие друг на друге цифры 8. Руку при этом отрывать от бумаги нельзя. Чертите три восьмерки правой рукой, потом левой, а потом двумя одновременно. Далее включайте в задание и написание букв алфавита: чертите букву «а», потом три восьмерки, букву «б» и три восьмерки, и так далее до буквы «е».

Включите в свою жизнь занятия спортом.

Системные физические нагрузки очень хорошо влияют на работу мозга, развивают организм в целом, способствуют оздоровлению;

Разгадывайте логические задачи, кроссворды, сканворды, головоломки, играйте в интеллектуальные игры – все это результативные способы для поддержания мозговой активности. А приятным бонусом будет отвлечение от негативных событий и повседневных проблем.

Применяйте числовой тренинг. Назовите свои ассоциации с каждым числом из ряда следующих чисел: 5, 11, 2, 48, 13. Далее – придумайте новые числа и продолжайте тренировать мышление.

И напоследок, мы подготовили для вас подборку упражнений, которые помогут включиться быстрее гораздо лучше, чем очередная чашка кофе.

Какие ещё знаете — делитесь своими лайфхаками в комментариях.