Сохраним иммунитет

  8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией. Это одно из самых распространённых заболеваний, встречающихся среди детей и взрослых. С каждым годом число людей, страдающих аллергией, неуклонно растёт. Причина этому - загрязнение окружающей среды, употребление некачественных продуктов питания, стрессы, бесконтрольное применение лекарственных препаратов. Многие несерьёзно относятся к проявлениям болезни - «пройдёт само». Это заблуждение, которое может привести к хроническим заболеваниям и  угрожающим жизни состояниям!

  Что же такое аллергия? Это неправильная реакция организма на воздействие  обычных веществ из окружающей среды, которые сами по себе безопасны – пыль, шерсть, цветочная пыльца, продукты питания, бытовая химия, лекарства и т.д. При этом люди ощущают кожный зуд, насморк, кашель, спазмы дыхательных путей, общее недомогание. Самый тяжелый вариант аллергической реакции  – анафилактический шок, его последствия печальны.

  Всем известно, что иммунная система человека должна защищать его от опасностей и атаковать «врагов» – вирусы, бактерии, вредные микроорганизмы.

  Простыми словами, аллергическая реакция - это «ошибка иммунитета»,  он принимает обычные вещества за вредные и начинает «кусаться». При проявлении аллергии необходимо обратиться к врачу! Важно ограничить контакт с аллергенами, иметь при себе лекарственные препараты для снятия воспалительного процесса.

  Профилактика аллергии – это укрепление иммунитета. На снижение защитных сил организма влияет неправильный образ жизни – употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность, стрессы, отсутствие отдыха, плохой сон.

  Иммунитет напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу. Питание должно быть сбалансированным – жиры необходимы для построения защитных клеток, белки помогают в образовании  антител и агентов иммунитета, а углеводы дают энергию для работы всей иммунной системы. Защитные силы организма помогут укрепить некоторые продукты: имбирь, лимон, ягоды, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, орехи  и кисломолочные продукты.

  В #срцнВсалда прошло познавательное занятие, посвященное ценностям жизни, в том числе здоровью человека и укреплению иммунитета. Ребята узнали основные принципы сохранения здоровья и пришли к выводу, что его нужно беречь с самого раннего возраста. 

   Берегите себя и будьте здоровы!